Sanftes Yoga
Unser Yoga-Kurs ist speziell für Menschen ab 60 konzipiert. Die Übungen fördern Beweglichkeit, Gleichgewicht und innere Ruhe. Alle Bewegungen werden langsam und kontrolliert ausgeführt, mit Anpassungen für individuelle Bedürfnisse.
CHF 185.– / Monat (4 Einheiten)
- Wöchentlich 60 Minuten
- Maximal 10 Teilnehmende
- Matten und Hilfsmittel vorhanden
- Dienstag und Donnerstag, 10:00 Uhr
Aquarell-Malerei
In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen der Aquarellmalerei. Von der Farbenlehre bis zu verschiedenen Techniken begleitet Sie unsere erfahrene Kursleiterin Schritt für Schritt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
CHF 245.– / Kurs (6 Einheiten)
- 6 Termine à 90 Minuten
- Alle Materialien inklusive
- Für Anfänger geeignet
- Mittwoch, 14:00 Uhr
Digitale Welt verstehen
Smartphone, Tablet oder Computer – wir zeigen Ihnen, wie Sie diese Geräte sicher und selbstständig nutzen können. Von der Grundbedienung bis zu E-Mail und Video-Anrufen: Sie bestimmen das Tempo.
CHF 165.– / Kurs (5 Einheiten)
- 5 Termine à 75 Minuten
- Maximal 6 Teilnehmende
- Eigenes Gerät mitbringen oder ausleihen
- Freitag, 10:00 Uhr
Nordic Walking
Gemeinsam durch die Natur: Unser Nordic Walking Kurs führt durch den Üetliberg und umliegende Grünanlagen. Die sanfte Ausdauersportart stärkt das Herz-Kreislauf-System und schont dabei die Gelenke.
CHF 145.– / Monat (4 Einheiten)
- Wöchentlich 75 Minuten
- Stöcke können ausgeliehen werden
- Bei jedem Wetter (ausser Gewitter)
- Montag, 09:00 Uhr
Gedächtnistraining
Halten Sie Ihren Geist fit mit spielerischen Übungen und bewährten Techniken. Unser Gedächtnistraining macht Spass und kann dabei unterstützen, die geistige Beweglichkeit zu erhalten.
CHF 175.– / Kurs (8 Einheiten)
- 8 Termine à 60 Minuten
- Abwechslungsreiche Methoden
- In geselliger Runde
- Dienstag, 14:00 Uhr
Sprachkurs Italienisch
La dolce vita beginnt mit der Sprache. In unserem Italienischkurs für Anfänger lernen Sie die Grundlagen für Ihren nächsten Urlaub oder einfach aus Freude an der schönen Sprache.
CHF 295.– / Semester (16 Einheiten)
- 16 Termine à 75 Minuten
- Muttersprachliche Lehrperson
- Lehrmaterial inklusive
- Donnerstag, 14:00 Uhr